कमर के निचले हिस्से में दर्द होने पर क्या नहीं करना चाहिए?

साइटिका होने के बाद क्या सावधानी बरतें-

भारी चीजें उठाने से बचें
अचानक से नीचे न झुकें
उठते, बैठते और लेटते वक्त शरीर की मुद्रा सही रखें
असामान्य रास्तों पर चलने से बचें
महिलाएं ऊंची हील वाली सैंडल पहनने से बचें